しーまブログ 
硬くなって縮んでしまった筋肉を「鍛え」てはなりません‼
膝痛や腰痛などの改善方法として
良く指導される筋トレ
やればやるだけその筋肉はもっと拘縮していき
改善どころか日常生活まで大変な状態となっていきます
その痛みや活動制限は筋肉不足によっておこっているのではなく
筋肉が動けない状態になっているからです
硬く硬くギュ～っと固まっているほか何もできなくなっているからです
そんな身体にどんどん筋トレと称していじめるようなことをやり続けるとどうなるでしょう？
こんなにリハビリしているのに
こんなにトレーニング続けているのに
何も変わらないどころかひどくなっている気がする・・・
そう感じたら即中止しましょう
まずは固まっている筋肉をゆるめて柔らかくしてあげなければなりません
やわらかくなった筋肉は元のようにしっかり働くことができるようになります
新しい筋肉を必死に作り上げることより
持っていて使えなくなっている筋肉を解放して使えるようにするのが先です
昨日も病院で医師から膝の手術を勧められ悩んでいらした方
大腿直筋などの筋肉をゆるめていったら
痛みが激減して階段を楽に降りて行きました
そんなものなんです！！！
おかしいな？と考える力
簡単にブロック注射を打ってはならない！
宇多田ヒカルさんの症状『過剰運動症候群』、それは！
「やさしい治療ですね」
施術料の変更について(お知らせ)
ストレッチをしなくなったら調子が良い
簡単にブロック注射を打ってはならない！
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施術料の変更について(お知らせ)
ストレッチをしなくなったら調子が良い
